2014-12-14警惕老年人日常饮食七大禁忌

　　到老年时期的生理特点是脏腑功能减弱，气血不够充实和肾气功能衰退。因此，讲究饮食十分重要，应采用保肾、养脾的食品和食法，以适应这个阶段的需要。 　　老年人应该坚持以下几点饮食原则： 　　1.忌多 　　应.........更多>>

2014-12-14老年人冬季吃三种水果润喉去燥

　　入冬后，天气变得越来越干燥，很多人常感到咽喉干、容易上火，头晕嗜睡、反应能力降低，这时如果每天能吃点水果，不仅能滋阴养肺、润喉去燥，还能摄取充足的营养物质，会使人觉得舒服一些。那么，老年人冬季吃什么水果好.........更多>>

2014-12-01对抗哮喘吃洋葱 老人吃洋葱三大好处

　　任何食物食用只要讲究一定方法和科学性，就能发挥其应有的作用，保障我们的身体健康。洋葱是一种非常有营养的食物，具有祛痰利尿健胃润肠解毒杀虫之功效，老人多吃洋葱还能预防疾病，增强抵抗力的。 　　老年人吃洋葱.........更多>>

2014-12-01冬季便秘困扰 老人多吃羊肉少吃梨

　　冬季比较干燥，很多的老年人如果不多喝水，就会被便秘所困扰，长时间一直便秘的话，就一定要重视起来，如果出现了便血，或者是其他严重症状，就要采用食疗和其他的方法相结合治疗。那么老年人如何改善便秘呢？老年人在便.........更多>>

2014-12-01老人远离铜缺乏症多吃含铜食物

　　人体日常生理机能运作是需要很多微量元素的，一旦缺少一种，就会给人体带来疾病或者是疼痛，铜是老年人人体最不可或缺的一种微量元素，老年人的日常生理机能的运作需要铜元素，因此日常时候多吃一些富含铜元素的食物，对.........更多>>

2014-11-26老年人冬季进补佳品如何选

　　冬季的寒冷，对老年人的血管收缩、内脏功能、代谢反应、产热反应都有很大的影响。老年人在冬季要维持肌体的正常功能，特别是体温的平衡，必须有更高的营养要求，才能满足冬季养生的需要。为了增加营养的摄入量，通常采用.........更多>>

2014-11-20老年人饮食养生 适当吃点零食

　　很多人都觉得，吃零食是小孩子们的爱好，都认为吃零食对身体没有好处，零食吃得过多会影响三餐饮食。这种说法是有一定道理的，但对老年人而言，适当吃零食对身体是有好处的。除了三餐之外，老年人可以吃一些有利于健康的.........更多>>

2014-11-18老年重度肥胖者如何健康饮食

　对于轻度肥胖患者，一般不需要进行饮食治疗。重度肥胖患者在运用饮食疗法减肥时要注意以下几个方面： 　　第一，每日进食要按时，吃饭时要细嚼慢咽，每餐坚持20-30分钟，每不要吃得过饱。老人如果在两餐之间有饥饿感，.........更多>>

2014-11-18老年人食补防便秘 多吃莴苣空心菜

　　老年人因为肠胃消化的原因，很有可能患有便秘疾病，便秘疾病可能会诱发老年人的其他疾病，所以老年人对于便秘疾病一定不能忽视，老年人便秘的时候不可用力，如果用力可有可能引起血管疾病。食疗治疗便秘疾病很有效果，如.........更多>>

2014-11-18老年人要补钙 夜间多喝酸奶好

　　我们都知道，牛奶含有很高的钙质，但与之相比较，酸奶不但味道好，而且营养更加丰富，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用，尤其适合老年人饮用。不过如果老人家想让酸奶补钙的效果更好，那下面的文章就.........更多>>

2014-11-18吃醋预防高血压 有科学依据吗

　　高血压是在中老年人群中发病率很高的疾病，由于其危害大，所以高血压高发患者往往比较注重高血压的预防工作。在民间有用醋预防高血压的说法。那么吃醋真的能预防高血压吗？专家介绍，吃醋对高血压的预防是有一定帮助的。.........更多>>

2014-11-18膳食纤维营养高 老人吃多少合适

　　膳食纤维有吸附作用，可带走人体内的有毒物质，所以有通便、防止肠道疾病并且降低胆固醇、预防胆结石形成、辅助治疗糖尿病等多种功效。老人饮食调节注重的是合理搭配、均衡营养，多粗纤维可以促进消化吸收，但是摄入粗纤.........更多>>

2014-11-18老人冬季养生 多吃酸食降脂护心

　　春夏秋冬，每个季节都有不同的养生方式，老年人的身体需求也是不一样的，对于老年人来说，冬季应该如何养生？老年人冬季养生要“增酸减甘”来缓解身体干燥，老年人冬季吃酸的，有助于让胃口大开，能够补充充足的营养，同.........更多>>

2014-11-08老年人要改善贫血 多吃猪血

　　老年人朋友的身体机能逐渐的下降，是贫血患者的高发群体，贫血是常见的一种疾病，生活中我们应该多吃一些补铁的食物来预防贫血现象。那么老年人朋友可以吃什么来改善贫血现象呢？专家介绍，多吃猪血可以辅助改善贫血症状.........更多>>

2014-11-08老年人早餐最好不要吃哪些食物

　　都知道早餐很重要，而且要吃的健康。早餐对于老年人来说是非常重要的，但是因为老年人消化食物较慢，对营养的吸收功能也大大减低，就要有正确的饮食习惯相结合，不要吃对身体有刺激作用的食物，否则会对身体带来种种不利.........更多>>