2014-10-22老年人便秘饮食怎样调理好

　　人体的阳气会随年龄的增长逐渐衰弱，大多数老人都存在不同程度的脾肾阳虚症状，常常表现为大便干涩难解、四肢欠温、畏寒喜暖、腰膝酸软，或腹中冷痛，老人的便秘多属于虚症，这种情况下如果还盲目增加梨、香蕉等凉性水果.........更多>>

2014-10-14老年人需养成怎样的饮食习惯

　　人到老年，消化器官衰变，消化吸收功能减弱；牙齿脱落，咀嚼困难；同时多有慢性病。为了供给足够的营养，保持身体健康，故在平时应养成良好的饮食习惯。 　　（1）吃饭要定时定量，避免暴饮暴食。老年人活动量减少，.........更多>>

2014-10-09老年饮食养生 最好多蜜少糖

　　老年人年纪大了，身体抵抗力变弱，胃肠功能明显下降，若吃太多糖，就容易出现胃胀气，影响身体对营养物质的吸收。另外，老年人活动量少，新陈代谢较慢，吃太多糖会使多余的糖分转化为脂肪，从而导致肥胖，并诱发糖尿病。.........更多>>

2014-09-30水果虽营养 老人要合理进食

　　老年人吃水果对身体健康虽然有好处，但是由于老年人内脏器官衰老，导致各项生理功能减弱，如消化能力差、肠蠕动减慢、胃黏膜萎缩、胃酸过量等，此外也常伴有其他各种疾病，因此老年人切记一次不宜进食过多水果，最好采用.........更多>>

2014-09-30老人科学喝牛奶 健康养生好处多

　　人年纪大了，身体各器官的功能逐渐开始衰退，身体抵抗力也大不如年轻时候，易出现基础代谢率下降，脂肪组织增多，牙齿脱落，消化能力下降等现象。因此，老年人对于营养的需求也是需要非常重视的。牛奶含有蛋白质、脂肪、.........更多>>

2014-09-26老年人饮食禁忌 清晨远离三种食物

　　很多人清晨起床第一件事就是喝一杯白开水，这样做的确有利于体内的毒素排出体外，但也有些人不注意正确的饮食习惯，吃了不应吃的食物，而造成消化系统出现问题，结果影响了身体的健康。随着年龄的增长，老年人对钙的吸收.........更多>>

2014-09-21老人吃饭7准则 吃七八分饱

　　“食宜早，不可迟；食宜欢，不可速；食宜八九分，不可过饱；食宜淡，不可厚；食宜温暖，不可寒凉；食宜软烂，不可坚硬；食毕饮茶两三口，漱口齿，令极静。”根据清代养生家石成金人的养生“七食”，老人吃饭要做到以下7.........更多>>

2014-09-21老年人吃花生瓜子有助于养生

　　吃零食，一般是孩子们的事。其实，老年人如果在正餐之间感到饥饿，可以通过补充一点易消化又富有营养的零食，来为人体补充能量，对养生也有益。 　　古人称花生为长生果，每百克花生含叶酸104.9微克，成年人每日摄入.........更多>>

2014-09-21老年人饮食注意低盐低脂低糖

　　老年人除了平时要注意多锻炼身体养生之外，还应该在饮食上多下功夫，老年人饮食要注意三低，老年人饮食调理做到低盐、低脂、低糖，这才是对老年人健康有益的饮食。 　　1.低盐 　　盐是人体内氯和钠的主要来源。但.........更多>>

2014-09-215种食物可帮老人降血糖

　　中秋节过后，不少医院的高血糖患者、糖尿病患者明显增加。有报道说，子女为了孝敬父母，就给父母买了无糖月饼，以为可以无所顾忌地吃，结果中秋过后还是发现父母的血糖明显增高。 　　其实，无糖月饼只是指不含蔗糖，.........更多>>

2014-09-21老年人多吃酸 开胃促消化

　　对于上了年纪的人来说，不论是在日常的饮食上还是生活方式上都要十分注意，对老人来说，不妨多吃点带酸味的食物，这是因为随着年龄的增加，人的味觉也有所退化，而且在消化吸收上有困难，而酸味食物不仅可以开胃，也有促.........更多>>

2014-09-21老年人饮茶需掌握十大原则

　　饮茶的好处很多，茶是理想的饮料，但要注意饮茶的合理性，特别是老年人更要掌握：“清淡为好，适量为佳，饭后少饮，睡前不饮，即泡即饮，服药不饮”的原则。做到以下几点： 　　1.饮茶不过量。茶有提神、消除疲劳的功.........更多>>

2014-09-21老年人预防骨质疏松 饮食调理是关键

　　人到了中年以后，随着年龄的增长，大部分会发生骨质疏松的情况，为了预防骨质疏松，我们平时应该如何摄入营养呢？研究表明，我们在日常生活中可以采取饮食调理方式来帮助预防骨质疏松。多摄取钙和维生素D能促进骨骼增长.........更多>>

2014-09-21人与血管同寿 老人吃什么保持血管年轻

　　随着年龄的增长，每个人的血管都会自然衰老、失去弹性，而炎症以及吸烟、酗酒等不良生活习惯，则会损伤血管内皮，加速脂质沉积，形成动脉粥样硬化斑块，使管腔变窄、管壁变硬、变脆，导致血管堵塞。当我们人体血脂代谢异.........更多>>

2014-09-21老年人吃豆制品比吃肉强

　　豆制品，如豆腐、豆芽、豆浆、豆腐脑、豆腐干、豆腐皮等，营养丰富，口味好，易消化吸收，是老年人比较理想的营养性食品。豆制品有以下特点： 　　1.老人喝豆浆、豆腐脑比喝牛奶好。豆浆、豆腐脑价钱不但比牛奶便宜，.........更多>>