2016-09-19患上老年痴呆无异于等死 锻炼积极防治是关键

导读：老年人很容易患上老年痴呆，这种疾病对老人是毁灭性的伤害，子女都要上班，有的老伴去世的，只剩下一个人，基本上就是等死。其实唯一的防治办法就是锻炼，我们一起来看一看具体的方法。 造成老年痴呆的原因很多，只.........更多>>

2016-09-19老人跑步应重点护膝

　　跑步是一种老少皆宜的体育锻炼，很多中老年人也非常喜爱跑步，但有专家说到，虽然老人跑步有一定好处，但是建议大家在跑的时候，一定要注意护膝。老人的骨关节本来就脆弱，而跑步时膝盖受力尤其严重，稍不注意可能损伤骨.........更多>>

2015-01-20老年人进行平衡训练可防摔跤

　　对于大多数老人来来说，上了年纪他们最大的愿望就是身体健康，所以平常他们都坚持锻炼，不过锻炼的方式却过于单一：大多数都是到公园里连连太极，或者是现在流行的广场舞，还说就散散步或者慢跑，其实锻炼也可以多样化，.........更多>>

2015-01-20关节差的老年人散步忌背手

　　锻炼的方式有很多种，游泳、跑步、瑜伽等等方式多种多样，而对于老人们来说散步生是最适合他们的锻炼方式之一，当然老人的身体状况不同，因此散步也就有讲究，那么怎样才是正确的散步，怎么散步才能对健康更有益呢，下面.........更多>>

2015-01-20老人常走螃蟹步 缓解腰腿疼

　　所谓“螃蟹步”，就是像螃蟹那样横着走。行走前，人处于稍下蹲姿势，双脚脚后跟向外45 度展开，同时慢慢吸气，膝盖向脚尖方向慢慢扭动，然后一边吐气，一边横着迈步，迈一步大约用5 秒钟时间。 　　膝关节骨性关节.........更多>>

2015-01-20人老骨先衰 掌握24小时护骨法

　　俗话说，人老骨先衰，把骨头保护好，才能健康长寿！ 　　7：00给膝盖做个按摩 　　早上醒来后，不要太着急起床，给膝盖做个按摩护理吧。 　　经过一晚上的静止休息，都没怎么动，醒来时膝关节和周围的肌肉都是.........更多>>

2015-01-06高血糖或可预测老化个体肌肉强度

　　近日，一篇发表于国际杂志Diabetes Care上的研究论文中，来自美国国家老化研究所等处的研究人员通过研究表示，高血糖或可帮助预测个体机体随着老化引发的肌肉强度的下降。相比正常个体而言，糖尿病患者的机体肌肉缺失的.........更多>>

2014-12-31老年人冬日晨练注意冷热适度

　　冬季虽然天气寒冷，但是很多老年人外出晨练的劲头却有增无减，锻炼身体对于老年人养生保健好处多多，有助于老人平稳过冬，但是老人冬季锻炼也要有所注意。特别是在冬季锻炼的强度上要注意适可而止，如果不注意自身身体状.........更多>>

2014-12-31老年人运动养生谨记五戒

　　冬季人体的新陈代谢功能有所减弱，进行户外运动，可调节新陈代谢机能，增加热量产生，增强大脑皮质兴奋和体温调节，但需要注意的是，老年人由于身体各项机能下降，腿脚行动不方便，因此进行户外运动的话，要注意的事项比.........更多>>

2014-12-14冬季老人锻炼健身注意冷热适度

　　寒冬季节正式到来，对于老年人来说，要想平安度过冬季，最好是多进行锻炼，但是需要注意的是，老人在锻炼时还是要把握锻炼强度的，切记不能锻炼过度，以免造成身体健康受损。另外，冬季气温较低，老人们进行锻炼时要注意.........更多>>

2014-12-14老人多做有氧运动 慢跑提高吸氧力

　　不少老年人常说“跑跑跳跳,青春年少”。轻松的慢跑可以增强呼吸功能，提高肺活量，慢跑也是有氧运动，老人可以通过慢跑提高自己的吸氧能力。但是即使是慢跑，如果不注意，也会对身体健康产生意想不到的伤害，39健康网小.........更多>>

2014-12-14老人冬季健身注意保护腰腿关节

　　现在天气越来越冷，老年人身体抵抗力低，上了年纪之后，身体的各个关节、器官等都会逐渐减弱，尤其是腰腿关节最容易出现问题。那么老年人在冬季如何正确健身保护自己呢？39健康网温馨提醒，老年人冬天健身尤其注意保护腰.........更多>>

2014-12-14游泳有助于治疗老年心血管病

　　坚持长期的游泳锻炼能够有助于治疗老年心血管病。游泳还能使老人恢复呼吸肌的力量，提高呼吸深度，增加肺活量，有助于预防呼吸系统疾病;能提高体温调节的功能，增强对气候变化的适应能力;能改善血液循环，提高代谢功能，.........更多>>

2014-11-26冬季老人锻炼一定要注意保暖

　　冬季，坚持参加体育锻炼，是增强体质、预防感冒的最行之有效的方法。可是，如果老年人的冬季锻炼安排不当，反而容易导致感冒，尤其是患有慢性病的老年人，则可能因为感冒而引发其他严重的并发症。 　　老年人冬季锻炼.........更多>>

2014-11-18适合老年人的养生方式 气功是首选

　　我们都知道，老年人到了晚年之后都喜欢通过健身来养生保健，因为健身可以帮助老年人增强体制，让身体素质更快提高，更好的抵抗外界的细菌和疾病的入侵，但是什么健身方式是适合老年人的呢?39健康网建议，气功是一个不错.........更多>>