老人保健可以按摩脚底

老人保健试试穴位养生法

涌泉

位于足底部，在第2、3趾的趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。俗话说“若要老人安，涌泉常温暖”，推搓涌泉穴俗称“搓脚心”，需搓出热感，对于老年性的哮喘、腰腿酸软、便秘等病效果较明显。

具体方法是用拇指从足跟向涌泉穴做前后反复的推搓，或用手掌轻缓地拍打，以足底部有热感为宜。

另外，还可用热盐水泡脚温暖涌泉穴，水温以自己能适应为度，每日临睡觉前浸泡15～30分钟。

太溪

在足内侧，内踝尖与跟腱间的凹陷处。采取坐位，双脚自然向上分开，或取盘腿坐位。然后用双拇指点按或按揉太溪穴，以感到酸痛为适宜，能够温肾补阳，对于阳虚引起的怕冷、四肢冰凉有较好的疗效。

今天介绍的这两个中医穴位，对老人保健都会有帮助。所以，老人在日常养生中，可以经常按摩这些穴位，这样就能得到按摩脚底的好效果。适合老人保健的方法有不少，每位老人可以根据自己的需要来挑选保健方法，只要方法正确，就会有养生好效果。