瑞典研究人员6日公布的一项研究成果显示，每天至少锻炼30分钟有助于延年益寿，50岁以后开始锻炼为时不晚。

　　瑞典乌普萨拉大学研究人员1970年开始对当地2220名50岁的人做了一项历时35年的长期跟踪调查。5年后，不锻炼者与开始锻炼者之间还没有明显差别，但10年后，两者之间的差别便显现出来，50岁开始锻炼的人早死的危险比不锻炼的人低50%;35年后，经常锻炼者的寿命比不锻炼者的寿命平均长2年多，一般锻炼者的平均寿命比不锻炼者平均长1年。

　　乌普萨拉大学的研究人员由此提醒人们，什么时候开始锻炼都为时不晚，而且每天至少要锻炼30分钟。